اهم وجبة في يومك؟

عملية التمثيل الغذائي أو الايض هي عملية مهمة جدا وتساعد الإنسان على فقد المزيد من الدهون وحرق الكثير من السعرات الحرارية التي تدخل جسمه من حين لأخر وتخسيس الوزن بسهولة، بالتالي فتوقف المعدة عن العمل ومنع الطعام عنها يقلل هذه العمليات الغذائية مما يجع الجسم يحتفظ بالكثير من الطعام الذي بداخله ليأخذ حاجته منه وقت اللزوم.



ومن يقومون بتناول الإفطار هم الأفضل، فالإفطار هو الوقود اللازم للجسم خلال اليوم الكله، وهو الذي يساعد على تحفيز وتنشيط أجهزة الجسم الحيوية على العمل، ويحسن من عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة، وبالتالي فعدم تناوله شيء يضايق الجسم البشري ويجعله غير متزن ويساعده على زيادة الوزن وليس تخسيس الوزن.

عليك تناول الطعام على مدار اليوم ولكن في هيئة وجبات صغيرة جدا وقليلة السعرات الحرارية، وهذا ما سيجعلك ليس شرها للطعام كما كنت تفعل من قبل في الوجبة الواحدة، ولا تنسى طعام الإفطار فهو أهم وجبة غذائية تدخل جسم الإنسان فلا تهملها.