بعد العودة من فترة الاستراحة في عالم كرة القدم من الطبيعي ان الوزن يكون بحاجة الى التخسيس لاستعادة الوزن الطبيعي للاعب الكرة ، والبعض يتجه نحو ارتداء الملابس بكثرة في محاولة منهم لتخسيس الوزن بسرعة.
كرة القدم لا تعترف بهذه الطريقة في تخسيس الوزن ، واكثار الملابس مضر للغاية ، اكثر مما هو نافع للجسم الرياضي ، بحيث تساعد الملابس في نقص كمية المياه الموجودة في الجسم ، وبالتالي قد يتعرض اللاعب الى حالة الاغماء وحالات كثيرة من الدوار ، وحتى الغثيان.
ارتداء الملابس بكثرة مهم جداً فقط بحالة وحيدة وهي في فصل الشتاء ، للحفاظ على حرارة العضلات ، وعدم تعرضها للبرد وتقليصها ما قد يعرضها للاصابة بشكل اسرع .
ملاحظة مهمة جداً : التدريبات في فصل الصيف وتحت اشعة الشمس ، جيث ان يرافقها شرب الماء بكثرة ، والافضل كل عشرين دقيقة عليك تناول جرعة من الماء .
0 التعليقات :
إرسال تعليق