كيف تعالج اصابة كرة القدم في المنزل

كثير من اللاعبين الذين يخوضون مباريات لكرة القدم في الاحياء الشعبية والدورات التي تنظم في كل منطقة ، يتعرضون للاصابة اما بالعضل او الكاحل او ما شابه ، في الوقت الذي لا يملكون فيه طبيب للمعالجة كما الفرق الكبرى و ويكون لديهم الحل الوحيد معالجة اصابتهم في المنزل .



افضل الطرق للحد من اوجاع الاصابة في المنزل هو الاعتماد على الثلج بحيث يتم وضعه مكان الاصابة لمدة خمس دقائق كل عشرين دقيقة .

في حال كان هناك نزيف للدماء لا يمكن ان نستعمل الثلج ، ففي هذه الحالة يجب الاكتفاء بتنظيف الجرح وتغطيته بشكل جيد ، ويتم تنظيفه من فترة الى اخرى .

في حال كانت الاصابة في اسفل القدم والتي هي غالباً ما يعاني منها لاعبي كرة القدم ، يجب ان يتم الاستلقاء في المنزل ورفع الرجل كاملة اعلى من الجسم ليتم اعادة دوران الدم وتفكيك الجزئيات المتجمدة منه.

الافضل الابتعاد عن استعمال “المشد” في المنزل لترك العضلة على ما هي لاراحتها اكثر ، وبعد العودة الي مزاولة كرة القدم لا بد من الاستعانه به .