كيف ولماذا يجب أن تلعب رياضة قبل الدوام؟

دائما ما نتساءل عن الاوقات التي يمكننا من خلالها ممارسة الرياضة بحيث نحقق أقصى فائدة، دائما الرد سيكون ان الرياضة ليس لها وقت أو مكان، لكن هناك بالفعل بعض الاوقات التي يمكن ان تمارس فيها الرياضة وتكون الاستفادة كبيرة ليس فقط على صحتك ولكن ايضا على حياتك اليومية وعملك وعائلتك وتجعلك اكثر استعدادا لمواجهة الظروف الصعبة التي تمر بها خلال يومك.



سنبدأ في اليوم من بدايته او من الصباح عندما تستيقظ من نومك وتستعد لخوض معارك يومك الطاحنة، فممارسة الرياضة قبل العمل او في الصباح لها أهمية كبيرة جدا في نشاطك اليومي، وايضا لها فائدة كبيرة جدا على الجسم والعضلات، فبداية اليوم بالتمارين الرياضية المناسبة للصباح ترفع من معدلات التمثيل الغذائي في الجسم بمعنى ان عمليات شحن الجسم بالطاقة اللازمة تكون اسهل وافضل وتجعل مخ الانسان متفتحا طوال اليوم مما يزيد من قدرتك على التركيز، الرياضة في الصباح تنظم الكثير من العمليات الحيوية داخل الجسم، مثل تنظيم عمل الاجهزة الحيوية في الجسم كالجهاز التنفسي والجهاز الهضمي كما أنها تخفض التوتر كما تؤكد كل الدراسات.

ممارسة الرياضة في الصباح لا تحتاج الكثير من الوقت والجهد كما يعتقد الكثيرون، فممارسة 10 دقائق من الرياضة في الصباح تعادل من 30 إلى 40 دقيقة من ممارسة الرياضة في اي وقت من اليوم، استعداد الجسم والاجهزة الحيوية في الاوقات المبكرة من اليوم دائما تكون في ذروتها عن باقي اليوم، فممارسة الرياضة في هذا الوقت من اليوم تزيد من النشاط الفكري والبدني الذي يحتاجه الانسان خلال الساعات الثماني الأولى والتي عادة ما يتواجد فيها الانسان داخل العمل، وعندما تقوم بتأجيل ممارسة الرياضة إلى وقت متأخر في اليوم تواجه دائما حالات التعب والارهاق بعد يوم عمل طويل مما يضطرك إلى تأجيلها او الغاء التدريب الرياضي تماما.

ولكن هناك الكثير من العوائق التي تواجه من لديهم القدرة ويرغبون في اداء التمارين الرياضة وممارسة الرياضة بشكل عام في هذه الاوقات الصعبة خلال اليوم وهي “التعرق”، وخروج بعض الروائح الكريهة التي تجعلهم يفكرون كثيرا قبل القيام بذلك، ولكن شركات أشهرها نيڤيا للرجال وجدت الحل لمواجهة ذلك، حيث ينتشر بين الناس ما قدمته نيڤيا من أحدث مزيل للعرق والذي يساعدك كثيرا على الرعاية الشخصية طوال اليوم دون الاحساس بأي مشاكل مثل البقع التي تتكون تحت الابط والروائح الكريهة او تلطيخ الملابس بالبقع الصفرء على الملابس البيضاء او حتى البقع البيضاء على الملابس السوداء اللون، نيڤيا تقدم لكم الآن مزيل العرق NIVEA for MEN Invisible For Black & White للرجال، فهو يعطيك الحماية والراحة الكاملة لمدة 48 ساعة من العرق ورائحة الجسم الكريهة وأيضا البقع التي تفسد الملابس.