تساعدك تمارين اليوغا على إحراق سعرات حرارية إضافية، إليك هذه التمارين:
1-الوقوف على أطراف الأصابع: ضعي يديك جانبًا وابدئي العدّ، على أن تكون الركبتين بقرب بعضهما البعض.
وقفي على أطراف الأصابع، من ثمّ قومي. قرّبي يديك من بعضهما البعض لتصلا إلى منتصف الصدر وحافظي على هذه الوضعيّة لدقيقتين.
0 التعليقات :
إرسال تعليق